родителям подростков

Шаг 2. Осознание. Важные шаги для построения отношений с вашим ребенком-подростком

На самое начало пути приходится самый нелегкий шаг. Возможно, не для всех, но для многих он будет нелегким. Читайте ниже.


Осознайте, кто живет рядом с Вами. Речь идет в первую очередь о подростке, но хорошо бы после распространить этот шаг и на других близких. Посмотрите на своего ребенка как в первый раз. Разглядите детально его внешность, фигуру, волосы, недостатки, достоинства. То, что вы и так хорошо замечали раньше, не разглядывайте. Особенно, если это что-то, что Вас раздражало.


Разглядите внимательно все остальное. Только так, чтобы не привлекатьэтимвнимание. Возможно, сделайте это, когда он спит, сидит или идет спиной к Вам.


Рассмотрели долго? Заметили детали? Теперь попытаемся не только глазами, но и всеми остальными органами наших чувств воспринять своего родного человека, своего ребенка.


Для того, чтобы сделать это наилучшим образом, в начале сосредотачиваемся на самом себе. Пытаемся почувствовать самого себя: закройте глаза, почувствуйте свое тело изнутри, свои глаза, как они шевелятся под веками, свой рот, язык, губы, как рот изнутри постепенно наполняется слюной и вы ее сглатываете, ваш нос, как со звуком в ноздри входят и выходят потоки воздуха. Почувствуйте себя внутри себя. Вы – в своем теле, в своем доме, в своем домике.. :)) Ваша кожа – это ваши границы. Внутри – это Вы. Снаружи – остальной мир.




Удерживайте состояние «быть внутри себя».Теперь потрогайте вещи, предметы быта своего подростка.


Прислушайтесь к своим тактильным ощущениям. Почувствуйте его запахи.


Никуда не спешите. И не делайте никаких выводов. Просто замечайте, наблюдайте, исследуйте, ОСОЗНАВАЙТЕ.


Воспримите его ОБЪЕМНО, всеми своими чувствами, мыслями, душевными эмоциями и глубинным восприятием.


Рядом с Вами живет живой отдельный человек. Почувствуйте радостьот того, что он ЖИВЕТ, ЖИВОЙ, ЖИВ.


А теперь, для самого себя опишите устно или, если захотите, письменно, что за человек Ваш подросток. Еще раз осознайте, кто живет рядом с Вами.


Сформулируйте это. Будьте щедрыми на хорошие слова и скромными на критику.


До встречи в нашей рубрике "Родителям подростков" ;)

КОНТАКТЫ


Киев, ул. Деловая 3,

средний подъезд, офис 224


+38 044 333 98 21

+38 063 409 27 98


moyemaybutne@gmail.com

социальные сети
Made on
Tilda