Шаг 2. Осознание. Важные шаги для построения отношений с вашим ребенком-подростком

К сожалению, на самое начало пути приходится самый нелегкий шаг. Возможно, не для всех, но для многих он будет нелегким. Читайте ниже.

Осознайте, кто живет рядом с Вами. Речь идет в первую очередь о подростке, но хорошо бы после распространить этот шаг и на других близких. Посмотрите на своего ребенка как в первый раз. Разглядите детально его внешность, фигуру, волосы, недостатки, достоинства. То, что вы и так хорошо замечали раньше, не разглядывайте. Особенно, если это что-то, что Вас раздражало. Разглядите внимательно все остальное. Только так, чтобы не привлекатьэтимвнимание. Возможно, сделайте это, когда он спит, сидит или идет спиной к Вам.

Рассмотрели долго? Заметили детали? Теперь попытаемся не только глазами, но и всеми остальными органами наших чувств воспринять своего родного человека, своего ребенка.

Для того, чтобы сделать это наилучшим образом, в начале сосредотачиваемся на самом себе. Пытаемся почувствовать самого себя: закройте глаза, почувствуйте свое тело изнутри, свои глаза, как они шевелятся под веками, свой рот, язык, губы, как рот изнутри постепенно наполняется слюной и вы ее сглатываете, ваш нос, как со звуком в ноздри входят и выходят потоки воздуха.  Почувствуйте себя внутри себя. Вы – в своем теле, в своем доме, в своем домике.. :)) Ваша кожа – это ваши границы. Внутри – это Вы. Снаружи – остальной мир.

Удерживайте состояние «быть внутри себя».Теперь потрогайте  вещи, предметы быта своего подростка.  Прислушайтесь к своим тактильным ощущениям. Почувствуйте его запахи. Никуда не спешите. И не делайте никаких выводов. Просто замечайте, наблюдайте, исследуйте, ОСОЗНАВАЙТЕ. Воспримите его ОБЪЕМНО, всеми своими чувствами, мыслями, душевными эмоциями и глубинным восприятием.

Рядом с Вами живет живой отдельный человек. Почувствуйте радостьот того, что он ЖИВЕТ, ЖИВОЙ, ЖИВ.

А теперь, для самого себя опишите устно или, если захотите, письменно, что за человек Ваш подросток. Еще раз осознайте, кто живет рядом с Вами.  Сформулируйте это. Будьте щедрыми на хорошие слова и скромными на критику.

Достаточно на сегодня. Вы – молодец!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *